Muscle

En quoi consiste le body pump?

Le Body Pump est un cours collectif de fitness dynamique qui se concentre sur le renforcement musculaire et l'endurance. Il utilise des poids légers à modérés et des répétitions élevées pour travailler l'ensemble du corps, des muscles principaux aux muscles stabilisateurs. Le cours est généralement structuré autour de différents groupes musculaires, tels que les jambes, les bras, le dos et les abdominaux, et comprend également des exercices cardiovasculaires pour améliorer la condition physique globale.

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Les bienfaits

En plus de développer la force musculaire et l'endurance, ce cours peut également aider à brûler des calories, à améliorer la composition corporelle et à augmenter le métabolisme.

Quel niveau de pratique ?

Sous la direction d'un instructeur motivant et énergique, les participants suivent une chorégraphie synchronisée avec de la musique entraînante, ce qui en fait une expérience intense et gratifiante. Le Body Pump est adapté à tous les niveaux de forme physique, car les poids et les réglages peuvent être facilement ajustés pour répondre aux besoins individuels.