Qu'est ce que le Fonctionnal training ?
Le functional training (ou entraînement fonctionnel) est une méthode d'entraînement qui vise à améliorer la capacité du corps à effectuer des mouvements courants de la vie quotidienne. Contrairement aux exercices de musculation traditionnels qui ciblent des muscles spécifiques de manière isolée, l'entraînement fonctionnel se concentre sur des mouvements globaux qui mobilisent plusieurs groupes musculaires à la fois. Les exercices de functional training imitent des mouvements naturels comme s'accroupir, pousser, tirer, tourner, ou lever des objets. Ils permettent de développer la force, l'endurance, la stabilité, la coordination et la flexibilité. Les exercices peuvent être effectués avec ou sans équipements (kettlebells, haltères, ballons médicinaux, TRX, etc.).
améliorer la capacité de votre corps
Les bienfaits
L'objectif principal est d'améliorer la performance physique dans les tâches de la vie quotidienne, réduire le risque de blessures, et améliorer l'équilibre et la posture. C'est un type d'entraînement souvent utilisé pour la rééducation, le renforcement des athlètes ou les personnes cherchant une amélioration globale de leur condition physique.
Quel niveau de pratique ?
Le fonctionnal training est adapté à tous les niveaux de condition physique